Un programme sous le signe de la douceur en 2024 !

Un programme sous le signe de la douceur en 2024 !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse —  Douceur et auto-compassion seront au coeur du programme àlacourse 2024. Oui, on veut continuer de progresser dans les différentes sphères de nos vies, mais on veut aussi le faire dans le plaisir en respectant notre rythme et en faisant de la place à nos émotions. Rien ne sert de pousser pour y arriver !…

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L’importance de célébrer !

L’importance de célébrer !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse —  Ça y est ! Nous y sommes ! Plus que quelques heures à peine avant de dire adieu à 2021 ! Nous savons tous et toutes que l’année qui s’achève a, une fois de plus, comporté son lot de défis et d’incertitudes. Ce que je vous invite à faire avant de sortir les bulles…

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Pour une rentrée tout en douceur !

Pour une rentrée tout en douceur !

par Sarah-Valérie Perreault, fondatrice de SVP coaching — Le mercure avoisine les 30 degrés Celsius et l’été bat son plein. On a même pu recommencer à voir famille et amis, aller au resto, au cinéma… et malgré les mesures sanitaires encore en vigueur, il y a comme une impression de retour à la normale qui s’installe… Êtes-vous d’accord? Parlant de…

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Avancer !

Avancer !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Je le dis avec beaucoup d’autodérision, (il ne faut surtout pas me prendre au mot !!!) mais pendant un temps, j’ai vraiment cru que je serais épargnée. Un peu comme le chouchou de la classe qui bénéficie d’un passe-droit, j’ai pensé que je pourrais être exemptée et rester dans ma bulle pendant que les autres (je…

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COVID19 : Structurer l’emploi du temps des enfants pendant le congé forcé !

COVID19 : Structurer l’emploi du temps des enfants pendant le congé forcé !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — L’idée de vous battre avec vos enfants au cours des deux prochaines semaines au sujet du temps d’écran vous épuise à l’avance ? 😊 Étant moi-même maman de deux (pré-)adolescents (6ième année et secondaire 1), c’est une des premières choses qui m’est venue à l’esprit lorsque j’ai appris ce nouveau long et imprévu congé (qui survient, faut-il…

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Des reproches ? 5 étapes pour garder son calme !

Des reproches ? 5 étapes pour garder son calme !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Vous êtes pris en défaut par un(e) collègue? Votre amoureux(se) vous fait un reproche? Votre enfant vous critique… tout cela alors que vous donnez le meilleur de vous-même ? Au secours ! Que faire pour rester en contrôle? 1- Reconnaître que c’est une source de stress !  Votre égo est menacé par cette situation. Il est tout à fait normal que vous puissiez vous…

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14 pistes pour mieux s’aimer !

14 pistes pour mieux s’aimer !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Nous avons tous et toutes BESOIN d’amour. Cet article parle de l’amour sous toutes ses formes… alors que vous soyez seul(e), en couple, que vous ayez des enfants ou pas ou que vous soyez jeune ou vieux n’a aucune importance! Que vous soyez né(e) au Québec, en Tanzanie ou en Russie non plus puisque l’amour est…

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10 idées pour votre bilan 2017 !

10 idées pour votre bilan 2017 !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Elle a passé vite vite vite et a connu son lot de défis. L’année 2017 tire déjà à sa fin et c’est le moment des bilans. Avant de sauter à pieds joints dans la nouvelle année, voici 10 idées pour votre bilan de fin d’année. 1. La photo de l’année Dans votre album, parmi toutes les…

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