Bien ancrés pour commencer l’année !

Bien ancrés pour commencer l’année !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Avant de replonger dans la mêlée, il peut être avantageux (et judicieux) de prendre le temps de revenir sur les irritants de l’an dernier et de commencer l’année en prenant les mesures nécessaires pour les limiter, voire les éliminer. Une fois le train parti, c’est beaucoup plus difficile de s’arrêter et il y a…

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5 conseils pour mieux vivre l’automne !

5 conseils pour mieux vivre l’automne !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Même les amoureux de l’automne commencent à montrer quelques signes de fatigue. Rien de plus normal à cette période de l’année où nous sommes biologiquement programmés pour ralentir et nous préparer à « hiberner ». Voici donc 5 conseils pour mieux vivre cette transition aussi inévitable que nécessaire. Conseil #1 : Écoutez-vous !  L’été, j’adore aller…

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COVID19 : Structurer l’emploi du temps des enfants pendant le congé forcé !

COVID19 : Structurer l’emploi du temps des enfants pendant le congé forcé !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — L’idée de vous battre avec vos enfants au cours des deux prochaines semaines au sujet du temps d’écran vous épuise à l’avance ? 😊 Étant moi-même maman de deux (pré-)adolescents (6ième année et secondaire 1), c’est une des premières choses qui m’est venue à l’esprit lorsque j’ai appris ce nouveau long et imprévu congé (qui survient, faut-il…

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Des reproches ? 5 étapes pour garder son calme !

Des reproches ? 5 étapes pour garder son calme !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Vous êtes pris en défaut par un(e) collègue? Votre amoureux(se) vous fait un reproche? Votre enfant vous critique… tout cela alors que vous donnez le meilleur de vous-même ? Au secours ! Que faire pour rester en contrôle? 1- Reconnaître que c’est une source de stress !  Votre égo est menacé par cette situation. Il est tout à fait normal que vous puissiez vous…

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14 pistes pour mieux s’aimer !

14 pistes pour mieux s’aimer !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Nous avons tous et toutes BESOIN d’amour. Cet article parle de l’amour sous toutes ses formes… alors que vous soyez seul(e), en couple, que vous ayez des enfants ou pas ou que vous soyez jeune ou vieux n’a aucune importance! Que vous soyez né(e) au Québec, en Tanzanie ou en Russie non plus puisque l’amour est…

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10 idées pour votre bilan 2017 !

10 idées pour votre bilan 2017 !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Elle a passé vite vite vite et a connu son lot de défis. L’année 2017 tire déjà à sa fin et c’est le moment des bilans. Avant de sauter à pieds joints dans la nouvelle année, voici 10 idées pour votre bilan de fin d’année. 1. La photo de l’année Dans votre album, parmi toutes les…

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10 façons de gagner du temps !

10 façons de gagner du temps !

par Mélanie Bourgeois, fondatrice àlacourse — Voici une petite liste d’actions dressée dans le but de vous faire gagner beaucoup de temps ! Cette liste est simple, mais difficile. Elle s’adresse à vous si vos standards sont élevés, que vous êtes capables de faire preuve d’humilité et que vous êtes prêts à travailler. 1. Accepter ! Faire le deuil du temps que…

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