Exclusivités
Gestion du temps
Document PDF à télécharger Ma journée
Je vous propose ici d’identifier vos incontournables et vos souhaits en les regroupant en quatre catégories de tâches à accomplir. Par exemple : travail, famille, temps pour soi et vie sociale. On peut aussi se servir de l’outil pour dresser la liste de nos incontournables et souhaits pour toute la semaine ou tout le mois. Le titre nous rappelle alors simplement de tenter de demeurer dans le moment présent. 🙂
Document PDF à télécharger Ma semaine
À quoi ressemblerait votre semaine idéale en ce moment ? Placez vos rendez-vous et autres rencontres incontournables et vos souhaits. En mettant le tout sur papier, il est plus facile de voir si nos attentes sont réalistes. Assurez-vous de vous donner de la marge de manoeuvre pour les imprévus ou tout simplement pour respirer ! Permettez-vous de faire des ajustements aussi souvent que nécessaire pour vous sentir mieux !
Document PDF à télécharger Mon mois
J’adore prendre un moment pour faire le bilan d’un mois qui s’achève ! C’est souvent l’occasion de prendre conscience des nombreuses choses qui ont été accomplies et des belles choses qui ont été vécues ! C’est un exercice que je tente de faire quotidiennement, mais selon la perspective (jour, semaine, mois, trimestre, année…) cela apporte quelque chose de différent. J’en profite aussi pour écrire ou visualiser mes incontournables et souhaits du mois à venir.
Document PDF à télécharger Mon trimestre
Les incontournables et souhaits du trimestre donnent une autre perspective à la gestion de l’emploi du temps. Ils peuvent, comme toujours, toucher les différents aspects de notre vie tant personnelle que professionnelle.
Document PDF à télécharger Mon année
Vous avez compris le principe ! 🙂 Voici un bel exercice à faire en fin d’année et/ou au tout début ! Dans tous les cas, nous pouvons faire l’exercice ensemble dans le cadre des rencontres que nous planifions ensemble à la fréquence qui vous convient.
Visitez la boutique en ligne pour découvrir d’autres outils de planification !
Menus de la semaine
Documents PDF à télécharger Repas préférés
Prenez un moment pour noter vos repas préférés ! C’est tellement plus motivant de cuisiner un plat que l’on prendra à coup sûr plaisir à savourer ! Pour vous stimuler et vous donner d’autres idées, demandez aux membres de votre famille ou de votre entourage de vous faire leur propre liste de repas préférés !
Documents PDF à télécharger Banque d’idées
Donnez-vous un thème et générez le maximum d’idées ! Exemple : cuisine du monde ! Subdivisez ensuite en sous-thèmes : plats indiens, italiens mexicains, africains, etc. Lorsque vous avez une idée de plat par exemple, des tacos ou des spaghetti, modifiez la protéine (poulet, poisson, boeuf, poulet, tofu, etc.), modifiez la pâte (macaroni, penne, lasagne, manicotti, etc.), puis les sauces (tomates, crème, fruits de mer, etc.), pour constituer une banque d’idées-repas bien garnie.
Documents PDF à télécharger Menus
Consultez votre banque d’idées repas et votre liste de repas préférés pour planifier le menu de la semaine. Vous pouvez aussi vous inspirer des circulaires d’épicerie, des menus de cafétérias de polyvalentes, des émissions, magazines de cuisine ou des traditionnels livres de recettes ! Vous pouvez aussi appeler quelqu’un de proche pour lui demander ce qui se trouve à son menu ! 🙂