Fondatrice

Et si on s’occupait, ensemble, de votre emploi du temps?

Votre vie va vite ou est un peu... chaotique… (comme la mienne) ? 😊
Mon but, est de vous offrir l’occasion de souffler et de prendre un peu de recul pour structurer un emploi du temps qui vous ressemble et dans lequel vous vous sentirez bien !

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Programme

Rencontres individuelles

Conférence

Formation

Suivi

Témoignages

01

Marie-Pier Petroni

Je suis allée consulter Mélanie alors que j’étais en remise en question par rapport à mon travail. Je suis travailleuse autonome dans le domaine du web et j’avais la chance de compter sur des clients en or, mais force était de constater que j’étais à bout de souffle et beaucoup moins heureuse au quotidien.

Dès la première rencontre, j’ai pris sans hésiter un forfait de plusieurs séances afin de poursuivre le travail entamé. Ensemble, sans trop d’efforts et en douceur, j’ai amorcé un processus qui m’a menée, un an plus tard, à ma situation professionnelle de rêve pour mes 30 ans.

Je dis en douceur, mais les changements sont énormes : je concentre maintenant mes efforts sur les clients que j’ai choisis et j’ai osé augmenter mon taux horaire de presque 50 %.

Est-ce que mes clients trouvent mon taux horaire trop élevé? Non! Parce qu’avec Mélanie, j’ai appris à assumer ce que je vaux et c’est contagieux.

Je recommande cette démarche à tous les travailleurs autonomes qui, comme moi, se sentent un peu seuls et ont besoin d’une alliée pour aller plus loin.

Merci Mélanie pour l’introspection sur ma carrière, mais aussi pour les actions concrètes qui ont mené à des résultats tangibles!

Ton bureau est mon endroit préféré quand je suis un peu dépassée.

—Marie-Pier Petroni, Rédactrice, gestionnaire de médias sociaux

02

Michelle Collette

Avant de rencontrer Mélanie, je passais un temps fou à chercher mes choses ! Comme ma tête n’étais pas ordonnée, mes choses ne l’étaient pas non plus. Elle m’a fait voir des choses que je regardais de trop près pour bien les voir.

Avec elle, j’ai pris du recul. Aujourd’hui, je planifie mieux mon horaire, je prends de plus en plus de temps pour moi (moi qui avais l’habitude de m’oublier). J’apprécie sa façon de me faire voir les choses autrement.

Elle est très respectueuse et comprend très vite les besoins. Un très gros merci!

—Michelle Collette, courtier immobilier

03

Jessica Allard

Personnellement, je dois avouer que je me suis reconnue dans la conférence de Mélanie ! Qui, en effet, n’a pas déjà senti que la vie va trop vite? Qui n’a pas déjà senti qu’on a jamais assez de temps pour être une bonne personne en affaires, pour être un bon parent, pour s’entrainer assez…

Mélanie est la bonne personne pour vous aider à reprendre le contrôle de votre temps et de votre vie. Oufffff, soufflons un peu pour profiter de ce que nous avons et simplement prendre le temps de vivre.

Je vous recommande fortement de la rencontrer, elle pourrait sûrement changer votre vie.

—Jessica Allard, Sens 3 Web

04

Donald Gagnon

J’ai fait affaire avec Mélanie Bourgeois, pour mes projets d’entreprise. Son approche m’a apporté une nouvelle vision des choses, qui m’a permis d’avancer plus rapidement dans mon développement d’affaires !

Son professionnalisme et ses compétences nous amènent à un niveau supérieur, sans compter les liens d’affaires qu’elle peut nous aider à créer avec d’autres professionnels dans notre domaine !

Je vous recommande fortement Mélanie, si vous voulez que votre entreprise prenne de l’ampleur.

—Donald Gagnon, Producteur, Productions Portail 626 Inc.

En direct du blogue

01

Des reproches ? 5 étapes pour garder son calme !

Vous êtes pris en défaut par un(e) collègue? Votre amoureux(se) vous fait un reproche? Votre enfant vous critique… tout cela alors que vous donnez le meilleur de vous-même ? Au secours ! Que faire pour rester en contrôle?

1- Reconnaître que c’est une source de stress ! 

Votre égo est menacé par cette situation. Il est tout à fait normal que vous puissiez vous sentir stressé(e) puisqu’il s’agit d’un des ingrédients de la recette du stress stressé ! http://www.stresshumain.ca/le-stress/comprendre-son-stress/source-du-stress/. Le reconnaître est déjà un début de solution.

2- Donner à l’autre un accusé de réception

Tu trouves ? Bien reçu ! Je t’entends. Je te reviens là-dessus… Se montrer réceptif c’est donner à l’autre le droit d’être insatisfait ou d’avoir des doléances (et s’accorder le même droit par la même occasion). Cela ne veut pas dire que les reproches, critiques ou autres sont fondées ou totalement fondées… D’où l’importance d’aller à l’Étape 3 avant de réagir.

3- Prendre du recul

Le recul permet d’analyser la situation en toute sécurité. Qu’est-ce que je ressens ? Pourquoi? On se dit les vraies affaires à soi-même pour faire baisser la tension. On peut ensuite procéder à la vérification des faits pour départager le vrai du faux.

C’est rarement tout noir ou tout blanc! On essaie aussi de lire entre les lignes pour découvrir si une formulation maladroite peut cacher des éléments qui méritent notre attention. Si on a besoin d’éclaircissements, on note les questions que l’on posera à notre interlocuteur ou les points que l’on aimerait valider.

4- Qu’est-ce qui m’apparaît juste dans les circonstances ?

Qu’est-ce qui m’apparaît juste à moi, en fonction de mes valeurs. On met en relief ce que l’on voudra expliquer ou faire valoir à l’autre et notre lecture de la situation et qui tient compte des deux points de vue.

5- Le retour 

Une fois notre prise de position claire, à tête (et à coeur) reposée, on peut envisager un retour avec la personne. L’objectif est d’en arriver à un échange qui nous permettra de mieux nous comprendre mutuellement dans le respect de nos différences.

La tension monte à nouveau ?

On reprend les étapes… 🙂

Si les deux sentent qu’ils ont une place dans l’échange… qu’ils peuvent s’exprimer ET être écoutés… il y a de fortes chances que cela se termine par un renforcement du lien… Ça vaut la peine, non ?

Qu’en pensez-vous ?

Mélanie

xx

02

14 pistes pour mieux s’aimer !

Nous avons tous et toutes BESOIN d’amour. Cet article parle de l’amour sous toutes ses formes… alors que vous soyez seul(e), en couple, que vous ayez des enfants ou pas ou que vous soyez jeune ou vieux n’a aucune importance! Que vous soyez né(e) au Québec, en Tanzanie ou en Russie non plus puisque l’amour est universel.

Oui! L’amour existe sur les médias sociaux!

Pour laisser entrer l’amour dans votre coeur chaque jour je vous invite à aimer la page du https://www.facebook.com/DalaiLama ou à le suivre sur twitter dalailama.com . Les paroles,du Dalaï Lama sont empreintes de sagesse et de bienveillance et sont une source inépuisable d’inspiration en plus de donner foi en l’humanité. C’est mon antidote contre les mauvaises nouvelles. Oui, bien sûr que le mal existe… mais le bien aussi!

Choisir l’amour!

Nicole Bordeleau http://www.nicolebordeleau.com/ parle souvent du choix que nous avons entre l’amour et la peur. Lorsqu’une situation désagréable ou perçue comme menaçante survient, la peur peut surgir. Si nous la laissons nous guider, notre réaction risque d’en être une de repli sur soi, de rejet de l’autre, d’agressivité. Si on respire et que l’on choisit de plutôt se laisser guider par l’amour, l’ouverture nous offre de nouvelles perspectives pour gérer la situation et pour agir de façon plus positive.

Exemple :

Mon enfant a soudain des problèmes de comportements à l’école. Si je me laisse guider par la peur, je risque de me montrer plus dure, plus rigide avec lui et de le braquer contre moi, altérant ainsi mon lien avec lui. Évidemment, je n’aime pas la situation. Mais si je me laisse guider par l’amour, je saisirai l’occasion de m’ouvrir à mon enfant pour mieux le comprendre, le connaître et lui offrir des outils (souvent grâce à une aide extérieure) qui lui seront utiles toute sa vie.

Admettre que nous portons tous des lunettes de différentes couleurs!

Lorsque nous sommes en relation avec quelqu’un, qu’il s’agisse d’un amoureux ou d’une amoureuse, d’un parent, d’un collègue ou d’un inconnu, il est bon de garder à l’esprit que bien que nous sommes tous des humains qui avons énormément de choses en communs, nous ne pouvons tout simplement pas toujours et en toutes circonstances voir les choses de la même façon.

C’est un peu comme si nous portions des verres fumés de différentes teintes. Nous voyons les mêmes personnes dans la salle, mais notre façon de les percevoir est pleine de nuances. Prendre conscience de cette réalité peut éviter bien des conflits et démontre l’importance de prendre le temps de communiquer pour comprendre la vision de l’autre et lui faire comprendre la nôtre. Il ne s’agit pas nécessairement d’adhérer à la vision de l’autre, mais simplement d’accepter qu’elle puisse être différente et la respecter comme étant sienne. Se sentir respecté(e) est aussi très apaisant. Lorsque c’est mutuel, cela apporte aussi beaucoup de paix.

S’aimer aussi lorsque l’on se sent vulnérable!

S’aimer lorsque l’on est en pleine possession de nos moyens, que nous performons et filons le parfait bonheur est relativement facile. Mais comment faire lorsque rien de va plus et que l’on se sent faible, vulnérable, mauvais(e), incompétent(e)… Ouf! C’est pas mal plus difficile, non? Un peu comme la poussière que l’on balaierait sous le tapis, ces parties de nous-mêmes méritent pourtant notre attention et, éventuellement, notre amour et notre pardon.

C’est dans ces moments que j’appelle Brene à la rescousse! https://brenebrown.com/. Elle nous permet, je trouve, d’apprivoiser nos zones d’ombres en toute confiance et de voir l’énorme potentiel qu’il y a à nous en occuper.

Reconnaître et être reconnu! 

La reconnaissance ne doit pas avoir lieu seulement les soirs de gala! La reconnaissance c’est d’abord de se voir, dans le quotidien et de voir l’autre!

Vous êtes au supermarché. Le moment est venu de passer à la caisse. Il y a de longues files d’attente. Vous êtes pressés. Votre tour arrive enfin. La caissière vous dis bonjour. Vous la saluez en retour et lui adressez votre plus beau sourire. Ouf! Elle respire mieux. Les battements de son coeur ralentissent un peu.

Vous venez de la reconnaître dans sa réalité. Vous avez compris qu’elle est débordée et qu’elle doit faire face au mécontentement des clients, à la pression. Elle vous dit alors qu’elle est désolée pour le temps d’attente. Et vous vous sentez reconnu(e) à votre tour dans votre désir, comme client, d’être servi plus rapidement. Bref, vous vous êtes mutuellement épaulé(e)s pour faire baisser la tension générée par la situation.

À l’inverse, vous auriez pu ignorer son bonjour, garder les yeux rivés sur votre téléphone. La Caissière aurait pu se montrer désagréable et vous auriez pu sortir de l’expérience triste ou fâché. La clé de la reconnaissance est de savoir se montrer empathique et d’être attentif à l’autre autant qu’à soi. Dans les petites comme dans les grandes choses.

Aimer son stress!

Le Dr Sonia Lupien m’a beaucoup aidée à modifier ma vision et ma gestion du stress. Grâce aux travaux du http://www.stresshumain.ca/ nous comprenons beaucoup mieux, maintenant, le rôle du stress et nous pouvons bénéficier d’une foule de stratégies pour l’apprivoiser et en faire un allié. Si vous ne l’avez pas déjà, je vous recommande fortement la lecture de son livre https://editionsaucarre.com/produit/par-amour-du-stress-sonia-lupien/. Cela peut aussi être une très belle idée cadeau pour la St-Valentin.

Bien se nourrir!

Prendre soin de son corps et de son esprit en faisant de bons choix alimentaires est une belle façon de s’aimer au quotidien. Après tout, on mange au moins trois fois par jour! J’aime beaucoup cette source lorsque j’ai des questions sur la nutrition http://www.extenso.org/ mais le plus important pour moi est de me servir de la période des repas pour passer du temps avec des personnes qui me sont chères. Membres de la familles, amis, partenaires d’affaires… Le moment des repas est un moment d’intimité, d’échange et de partage nourrissant sur plus d’un plan!

Voilà!

Oui… je sais… Ça fait 7 pistes… pas 14 🙂 J’ai fais la moitié du chemin! Je vous passe le flambeau pour me rejoindre à mi-chemin!

Allez-y de vos idées, pistes et commentaires sur la publications facebook! Ils pourraient servir à bonifier ce blogue ! Qu’en dites-vous ?

Bonne Saint-Valentin!

Mélanie xx

 

03

10 idées pour votre bilan 2017 !

Elle a passé vite vite vite et a connu son lot de défis. L’année 2017 tire déjà à sa fin et c’est le moment des bilans. Avant de sauter à pieds joints dans la nouvelle année, voici 10 idées pour votre bilan de fin d’année.

1. La photo de l’année
Dans votre album, parmi toutes les photos que vous avez prises, si vous aviez à en choisir une seule, ce serait laquelle?

2. Le geste de l’année
Vous l’avez posé pour vous ou pour quelqu’un que vous aimez, peut-être même pour un étranger, mais vous en êtes particulièrement fier ou fière.

3. La découverte de l’année
Musique, recette, pays, livre, film, peu importe. Cette nouveauté a élargi vos horizons ou simplement amélioré ou embelli une (ou plusieurs) de vos journées.

4. La rencontre de l’année
Elle a eu lieu au bureau, à l’école, à l’épicerie, en Australie ou au coin de la rue. Elle a été furtive ou c’est pour la vie, mais elle a été significative. Elle n’a pas encore eu lieu? L’année n’est pas terminée… 🙂

5. La soirée de l’année
Vous étiez tous réunis ou vous avez fait ce dont vous aviez vraiment envie! Pour vous c’était LA soirée de l’année!

6. La décision de l’année
Elle concerne votre vie personnelle ou professionnelle, elle est grande ou petite, mais pour vous, elle change tout! Vous êtes TELLEMENT heureux ou heureuse de l’avoir prise!

7. La nouvelle de l’année
L’actualité a été mouvementée encore cette année. Cette nouvelle vous a touché ou marqué d’une manière ou d’une autre.

8. L’accomplissement de l’année
Pour vous c’était l’aboutissement de mois, peut-être même d’années d’efforts ou simplement une réalisation qui vous tenait vraiment à coeur. Il y a de quoi célébrer!

9. Le coup de coeur de l’année
Il peut être pour quelqu’un, pour quelque chose, pour une cause, une oeuvre d’art, encore-là, vous choisissez!

10. L’événement de l’année
Naissance, graduation, mariage, décès, nouveau poste… Il y a de ces événements qui jalonnent la vie et nous rappellent que nous ne sommes pas éternels…

J’espère que vous avez passé une belle année,

Mélanie
xx

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